Что такое тестостерон

Тестостероном называется мужской половой гормон. Его вырабатывают яички и надпочечники. Необходим для регулирования процесса сперматогенеза, а также участвует в росте мышечных тканей.

Стандартный показатель содержания тестостерона у мужчины – 5.76-28.14 нмммоль/литр (характерно для мужчин, старше 15 лет).

Тестостерон играет большую роль в жизни спортсмена, поскольку способствует росту мышц.

Поэтому некоторые атлеты, пытаясь ускорить рост мышечной ткани, употребляют анаболические стероиды (синтетический тестостерон). Однако чтобы был эффект, нужны сильные физические нагрузки. Принимать синтетический тестостерон следует с осторожностью, ведь у него целая куча побочных эффектов.

При передозировке стероидов организм вырабатывает меньшее количество собственных мужских гормонов, атрофируются яички и надпочечники.

Тестостерон присутствует и у женщин, хотя и в небольших объемах.

Поэтому женщине намного сложнее накачать мышцы. Если у мужчин за выработку тестостерона отвечают яички и надпочечники, то у женщин – только надпочечники.

Некоторые женщины также пытаются побороть природу с помощью анаболических стероидов, совсем не учитывая побочные эффекты данных веществ: голос женщины становится грубым (как у мужчин) по причине андрогенности гормона, начинают расти волосы там, где раньше их не было, клитор увеличивается в размерах, становится больше, то есть происходит его гипертрофия.

Химичсекая aормула тестостерона

Повышенное содержание в организме тестостерона приводит к снижению выработки кортизола. Это гормон, в свою очередь, разрушает мышцы, осуществляет разложение белка на аминокислоты. Особенно это ощущается после завершения тренировки или при стрессе, когда организм истощен.

Влияет тестостерон и на либидо – чем больше в организме этого гормона, тем больше человек хочет секса.

Проверить процент содержания тестостерона в крови можно с помощью специального анализа. Однако он отнюдь не дешевый, да и не в каждом городе его могут сделать.

Тестостерон способствует снижению холестерина в крови, сжиганию подкожного жира.

После 35 лет в организме мужчины этот гормон вырабатывается все меньше и меньше. В пожилом возрасте практически не вырабатывается. А когда его и вовсе не будет, мужчина станет импотентом.

Причины снижения уровня тестостерона:

  1. Плохое питание;
  2. Психическое напряжение, депрессия;
  3. Загруженность на работе, усталость, недосыпания.
  4. Исключение из рациона жира. Полностью отказываться от жира не нужно, ведь он участвует в образовании данного гормона.

Чтобы поднять уровень тестостерона, нужно правильно питаться, больше отдыхать и заниматься спортом. Особенно хорошо помогают два упражнения со штангой – становая тяга и приседания.

Теперь вы имеет представление о том, что такое тестостерон, и при случае можете блеснуть своей эрудицией перед знакомыми.